Пажитник - трава из той же семье, что и соя. Люди используют его свежие и сушеные семена, листья, веточки и корни в качестве специи, ароматизатора и добавки. Хотя дополнительные исследования показывают, что пажитник может иметь различные преимущества для здоровья.
Пажитник может помочь снизить риск:
- Рака.
- Сахарного диабета.
- Ожирения.
- Высокого содержания холестерина.
- Высокого кровяного давления.
- Сердечных заболеваний.
- Бактериальных, грибковых и вирусных инфекций.
- Воспаления.
Однако использование или употребление пажитника может вызвать сокращение матки во время беременности и ухудшить гормоночувствительные виды рака.
Пажитник может также вызвать легкие желудочно-кишечные заболевания, такие как диарея и вздутие живота.
Пажитник является одним из старейших растений, используемых в медицине. Его корни уходят в традиционные индийские и китайские системы медицины. Экстракты пажитника являются ингредиентами многих распространенных продуктов, в том числе:
- Мыла.
- Косметики.
- Чая.
- Гарам масала, смеси специй.
- Приправы.
- Имитация продуктов из кленового сиропа.
Пажитник содержит много необходимых питательных веществ, и они помогают сделать его сильным антиоксидантом. Некоторые из этих питательных веществ включают в себя:
- Холин.
- Инозит.
- Биотин.
- Витамин А.
- Витамины группы В.
- Витамин Д.
- Растворимые и нерастворимые волокна.
- Железо.
Каковы преимущества пажитника?
Употребление пажитника может помочь с проблемами пищеварения, низким уровнем тестостерона и артритом. В настоящее время нет достаточных убедительных доказательств для полной поддержки использования пажитника в любых медицинских целях. Тем не менее, люди использовали пажитник в различных формах в течение сотен или, возможно, тысяч лет для лечения очень широкого спектра заболеваний, таких как:
- проблемы с пищеварением, в том числе запоры, потеря аппетита и гастрит;
- производство и течение грудного молока;
- сахарный диабет;
- низкий уровень тестостерона или либидо;
- болезненные менструации;
- менопауза;
- артрит;
- высокое кровяное давление;
- ожирение;
- проблемы с дыханием;
- фурункулы;
- низкая производительность;
- язвы;
- открытые раны;
- боль в мышцах;
- мигрени и головные боли;
- боли при родах.
Из всех сообщений о пользе пажитника для здоровья лишь немногие были в значительной степени подтверждены научными данными.
Многие исследования на животных показали, что как минимум четыре соединения пажитника обладают антидиабетическими свойствами. Они в первую очередь:
- уменьшают всасывание глюкозы в кишечнике;
- улучшают чувствительность к инсулину;
- уменьшают концентрацию липидсвязывающего белка.
В исследовании, проведенном в 2017 году, мыши, которых кормили рационом с высоким содержанием жира и добавляли 2% цельных семян пажитника в течение 16 недель, имели лучшую переносимость глюкозы, чем те, кто не получал добавки.
Тем не менее, пажитник не улучшал толерантность к глюкозе у мышей, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров. Кроме того, авторы пришли к выводу, что 4 дня произвольных упражнений на вращающемся колесе в конечном итоге оказались более эффективными для улучшения толерантности к глюкозе у всех мышей, чем у пажитника.
В целом, исследователи обнаружили меньше преимуществ от пажитника, чем они ожидали.
Улучшение выработки грудного молока
Пажитник может помочь стимулировать выработку грудного молока и облегчить течение. Практики традиционной азиатской медицины давно рекомендуют пажитник для этой цели.
В исследовании 2014 года 25 женщин, которые недавно родили, выпивали три чашки чая пажитника ежедневно в течение 2 недель и наблюдали увеличение объема молока в первые недели.
Улучшает потерю веса
Пажитник может подавить аппетит и увеличить чувство сытости, что может помочь уменьшить переедание и привести к потере веса. В исследовании 2015 года девять полных корейских участниц пили чай с фенхелем, пажитником или плацебо перед обедом. Те, кто пил чай из пажитника, сообщили, что чувствуют себя менее голодными и более сытыми. Однако чай не заставил участников меньше есть.
Высокий уровень тестостерона
Пажитник может помочь увеличить низкий уровень тестостерона и спермы. В исследовании 2017 года 50 добровольцев мужского пола принимали экстракт семян пажитника в течение 12 недель. Около 85 процентов участников имели повышенное количество сперматозоидов.
Результаты также показывают, что экстракт последовательно улучшал умственную активность, настроение и либидо.
Уменьшает воспаление
Значительные уровни антиоксидантов в пажитнике дают ему большой потенциал в качестве противовоспалительного средства. Результаты исследования 2012 года на мышах показывают, что высокое содержание антиоксидантов флавоноидов в семенах пажитника может уменьшить воспаление.
Уменьшает риск сердечных заболеваний и артериального давления
Пажитник может помочь регулировать уровень холестерина и улучшить кровяное давление, что может снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить здоровье сердца.
Это может быть потому, что семена пажитника содержат примерно 48 процентов клетчатки. Пищевые волокна очень трудно перевариваются, и они образуют вязкий гель в кишечнике, что затрудняет переваривание сахаров и жиров.
Облегчение боли
Пажитник издавна использовался для облегчения боли в традиционных системах медицины.
Исследователи считают, что соединения, называемые алкалоидами в траве, помогают блокировать сенсорные рецепторы, которые позволяют мозгу воспринимать боль.
В исследовании, проведенном в 2014 году, 51 женщина с болезненными менструациями принимала капсулы порошка семян пажитника три раза в день в течение первых трех дней менструации в течение двух последовательных месяцев. Они испытывали меньшую продолжительность боли и меньше симптомов между менструациями.
Побочные эффекты, взаимодействия и передозировки
Некоторые распространенные нежелательные эффекты пажитника включают в себя:
- Понос.
- Расстройство желудка.
- Моча, пот или грудное молоко приобретают запах, похожий на клен.
- Головокружение.
- Головные боли.
У некоторых людей были аллергические реакции на пажитник, хотя это редко.
Беременным женщинам следует избегать использования пажитника, поскольку он содержит соединения, которые могут стимулировать сокращения и могут вызвать аномалии родов. Пажитник также может действовать в организме подобно эстрогену, поэтому он может негативно влиять на людей с раком, чувствительным к гормонам.
В общем, человек с любой проблемой со здоровьем должен избегать пажитника или использовать его осторожно. Поговорите с врачом, прежде чем принимать его.
Пажитник неплохо взаимодействует со многими лекарствами, но некоторые соединения травы могут выполнять те же функции, что и лекарства, поэтому прием обоих препаратов может быть небезопасным.
Понимание рисков передозировки пажитника потребует дополнительных исследований. Как и в случае с любой лекарственной пищей или добавкой, лучше всего добавлять пажитник в рацион медленно и равномерно.
Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324334.php
Комментарии
Пока комментариев нет
Новый комментарий