Пажитник или шамбала – преимущества для здоровья

Пажитник - трава из той же семье, что и соя. Люди используют его свежие и сушеные семена, листья, веточки и корни в качестве специи, ароматизатора и добавки. Хотя дополнительные исследования показывают, что пажитник может иметь различные преимущества для здоровья.

Пажитник может помочь снизить риск:

• Рака.
• Сахарного диабета.
• Ожирения.
• Высокого содержания холестерина.
• Высокого кровяного давления.
• Сердечных заболеваний.
• Бактериальных, грибковых и вирусных инфекций.
• Воспаления.

Однако использование или употребление пажитника может вызвать сокращение матки во время беременности и ухудшить гормоночувствительные виды рака.

Пажитник может также вызвать легкие желудочно-кишечные заболевания, такие как диарея и вздутие живота.

Пажитник является одним из старейших растений, используемых в медицине. Его корни уходят в традиционные индийские и китайские системы медицины. Экстракты пажитника являются ингредиентами многих распространенных продуктов, в том числе:

• Мыла.
• Косметики.
• Чая.
• Гарам масала, смеси специй.
• Приправы.
• Имитация продуктов из кленового сиропа.

Пажитник содержит много необходимых питательных веществ, и они помогают сделать его сильным антиоксидантом. Некоторые из этих питательных веществ включают в себя:

• Холин.
• Инозит.
• Биотин.
• Витамин А.
• Витамины группы В.
• Витамин Д.
• Растворимые и нерастворимые волокна.
• Железо.

Каковы преимущества пажитника?

Употребление пажитника может помочь с проблемами пищеварения, низким уровнем тестостерона и артритом. В настоящее время нет достаточных убедительных доказательств для полной поддержки использования пажитника в любых медицинских целях. Тем не менее, люди использовали пажитник в различных формах в течение сотен или, возможно, тысяч лет для лечения очень широкого спектра заболеваний, таких как:

• проблемы с пищеварением, в том числе запоры, потеря аппетита и гастрит;
• производство и течение грудного молока;
• сахарный диабет;
• низкий уровень тестостерона или либидо;
• болезненные менструации;
• менопауза;
• артрит;
• высокое кровяное давление;
• ожирение;
• проблемы с дыханием;
• фурункулы;
• низкая производительность;
• язвы;
• открытые раны;
• боль в мышцах;
• мигрени и головные боли;
• боли при родах.

Из всех сообщений о пользе пажитника для здоровья лишь немногие были в значительной степени подтверждены научными данными.

Многие исследования на животных показали, что как минимум четыре соединения пажитника обладают антидиабетическими свойствами. Они в первую очередь:

• уменьшают всасывание глюкозы в кишечнике;
• улучшают чувствительность к инсулину;
• уменьшают концентрацию липидсвязывающего белка.

В исследовании, проведенном в 2017 году, мыши, которых кормили рационом с высоким содержанием жира и добавляли 2% цельных семян пажитника в течение 16 недель, имели лучшую переносимость глюкозы, чем те, кто не получал добавки.

Тем не менее, пажитник не улучшал толерантность к глюкозе у мышей, которые придерживались диеты с низким содержанием жиров. Кроме того, авторы пришли к выводу, что 4 дня произвольных упражнений на вращающемся колесе в конечном итоге оказались более эффективными для улучшения толерантности к глюкозе у всех мышей, чем у пажитника.

В целом, исследователи обнаружили меньше преимуществ от пажитника, чем они ожидали.

Улучшение выработки грудного молока

Пажитник может помочь стимулировать выработку грудного молока и облегчить течение. Практики традиционной азиатской медицины давно рекомендуют пажитник для этой цели.

В исследовании 2014 года 25 женщин, которые недавно родили, выпивали три чашки чая пажитника ежедневно в течение 2 недель и наблюдали увеличение объема молока в первые недели.

Улучшает потерю веса

Пажитник может подавить аппетит и увеличить чувство сытости, что может помочь уменьшить переедание и привести к потере веса. В исследовании 2015 года девять полных корейских участниц пили чай с фенхелем, пажитником или плацебо перед обедом. Те, кто пил чай из пажитника, сообщили, что чувствуют себя менее голодными и более сытыми. Однако чай не заставил участников меньше есть.

Высокий уровень тестостерона

Пажитник может помочь увеличить низкий уровень тестостерона и спермы. В исследовании 2017 года 50 добровольцев мужского пола принимали экстракт семян пажитника в течение 12 недель. Около 85 процентов участников имели повышенное количество сперматозоидов.

Результаты также показывают, что экстракт последовательно улучшал умственную активность, настроение и либидо.

Уменьшает воспаление

Значительные уровни антиоксидантов в пажитнике дают ему большой потенциал в качестве противовоспалительного средства. Результаты исследования 2012 года на мышах показывают, что высокое содержание антиоксидантов флавоноидов в семенах пажитника может уменьшить воспаление.

Уменьшает риск сердечных заболеваний и артериального давления

Пажитник может помочь регулировать уровень холестерина и улучшить кровяное давление, что может снизить риск развития сердечных заболеваний и улучшить здоровье сердца.

Это может быть потому, что семена пажитника содержат примерно 48 процентов клетчатки. Пищевые волокна очень трудно перевариваются, и они образуют вязкий гель в кишечнике, что затрудняет переваривание сахаров и жиров.

Облегчение боли

Пажитник издавна использовался для облегчения боли в традиционных системах медицины.

Исследователи считают, что соединения, называемые алкалоидами в траве, помогают блокировать сенсорные рецепторы, которые позволяют мозгу воспринимать боль.

В исследовании, проведенном в 2014 году, 51 женщина с болезненными менструациями принимала капсулы порошка семян пажитника три раза в день в течение первых трех дней менструации в течение двух последовательных месяцев. Они испытывали меньшую продолжительность боли и меньше симптомов между менструациями.

Побочные эффекты, взаимодействия и передозировки

Некоторые распространенные нежелательные эффекты пажитника включают в себя:

• Понос.
• Расстройство желудка.
• Моча, пот или грудное молоко приобретают запах, похожий на клен.
• Головокружение.
• Головные боли.

У некоторых людей были аллергические реакции на пажитник, хотя это редко.

Беременным женщинам следует избегать использования пажитника, поскольку он содержит соединения, которые могут стимулировать сокращения и могут вызвать аномалии родов. Пажитник также может действовать в организме подобно эстрогену, поэтому он может негативно влиять на людей с раком, чувствительным к гормонам.

В общем, человек с любой проблемой со здоровьем должен избегать пажитника или использовать его осторожно. Поговорите с врачом, прежде чем принимать его.

Пажитник неплохо взаимодействует со многими лекарствами, но некоторые соединения травы могут выполнять те же функции, что и лекарства, поэтому прием обоих препаратов может быть небезопасным.

Понимание рисков передозировки пажитника потребует дополнительных исследований. Как и в случае с любой лекарственной пищей или добавкой, лучше всего добавлять пажитник в рацион медленно и равномерно.

Источник: https://www.medicalnewstoday.com/articles/324334.php